انبه خشک

این میوه خشک حاوی مقدار زیادی فیبر دارد، که می‌تواند باعث افزایش سطح انرژی و رفع خستگی می‌شود. همچنین باعث بهبود سیستم گوارش می‌باشد

استفاده از این میوه خشک دلچسب که حاوی مقدار زیادی فیبر می باشد، می تواند باعث افزایش سطح انرژی شما شده و از خستگی کار روزانه جلوگیری کند. همچنین حجم بالای فیبر موجود در انبه خشک می تواند سیستم گوارش شما را نیز بهبود بخشد. از طرفی دیگر ویتامین C موجود در این خشکبار خوشمزه می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود و بعنوان یک آنتی اکسیدان قوی از سلول های بدن شما محافظت کند.

خواص انبه خشک :
برخی از خواص انبه خشک شامل تقویت ظاهر پوست، بهبود هضم، افزایش گردش خون، کاهش وزن و افزایش سلامت می‌باشد.

۱) انبه بسیار مقوی بوده و تقویت کننده بدن است.

۲) انبه تقویت کننده قوای جنسی است.

۳) رنگ صورت را درخشان می کند.

۴) دهان را خوشبو می کند.

۵) ادرار آور است.

۶) یبوست را برطرف می کند.

۷) انبه دارای مقدر زیادی اسید گالیک است . بنابراین سیستم هضم را ضد عفونی و تمیز می کند.

۸) انبه تمیز کننده خون می باشد.

۹) خوردن انبه بوی بد بدن را از بین می برد.

۱۰) انبه حرارت بدن را کاهش می دهد و تب را پائین می آرود.

۱۱) برای رفع اسهال مفید است.

۱۲) خوردن انبه ، سردرد ، تنگی نفس و سرفه را از بین می برد.

۱۳) برای درمان بواسیر مفید است.

۱۴) عطش را برطرف می کند.

۱۵) انبه چون گرم است برای گرم مزاجان مناسب نیست و این اشخاص باید آنرا با سکنجبین بخورند.

خواص انبه خشک برای سلامتی
خواص انبه خشک شده برای مراقبت از پوست و کمک به کاهش وزن بسیار موثر است. انبه خشک همچنین باعث افزایش گردش خون می شود و در جلوگیری از کم خونی مفید است.

خوردن انبه خشک شده یک راه شیرین و آسان برای افزایش مصرف مواد مغذی برای شماست و هر زمان که گرسنه می شوید، یک میان وعده راحت و سبک می توانید در اختیار داشته باشید.

ارزش غذایی انبه خشک شده
انبه خشک دارای تعداد زیادی مواد مغذی مفید است، از جمله ویتامین A که متابولیسم، کلسیم و آهن را تنظیم می کند و مقدار ویتامین C موجود در آن نیز بسیار پایین تر از انبه تازه است. در طول فرایند خشک کردن، ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین C از بین می روند. این میوه ها حاوی حدود ۲ گرم فیبر در یک سوم فنجان و همچنین حدود ۳۰ گرم قند هستند. این میوه های خشک شده دارای قند متراکمی هستند که حدود ۱۶۰ کالری را به شما عرضه می کند، بنابراین مصرف انبه خشک شده باید در حد اعتدال باشد.

مراقبت از پوست
تعدادی عنصر فعال و آنتی اکسیدان در انبه خشک شده وجود دارد که می تواند باعث جلوگیری از التهاب پوست، افزایش بازسازی آن و کم شدن چین و چروک ها، لکه ها و لکه های سنی بر روی پوست شود. مصرف متوسط ​​این میوه خشک شده غنی از مواد مغذی همچنین می تواند به بهبود کشسانی پوست کمک کند که باعث می شود تا جوان تر بنظر برسید.

کاهش وزن
اگرچه از بین بردن رفتن آب انبه باعث کوچک شدن آن می شود اما انبه خشک شده هنوز هم یک منبع غنی از فیبر رژیمی و یک منبع متمرکز از کربوهیدرات است. این میوه خشک شده می تواند به کنترل اشتهای شما کمک کند تا به این وسیله از خوردن میان وعده های غذایی و قند اضافه جلوگیری کند. با این حال، به یاد داشته باشید که به دلیل داشتن کالری زیاد، این میوه های خشک شده باید به صورت کنترل شده مصرف شوند.

کمک به هضم
فیبر غذایی موجود در انبه خشک شده می تواند به تحریک حرکت پرستالتیک در روده و معده و کاهش نشانه های یبوست و اسهال کمک کند، در حالی که تعادلل سطوح باکتری را در روده شما برقرار می کند.

تراکم استخوان را بهبود می بخشد
مواد معدنی و ویتامین های مختلف موجود در انبه خشک می تواند به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان سنین بالا کمک کند.

محافظت از سلامت قلب
ویتامین C نقش مهمی در حفاظت از عروق خونی و شریان های اطراف بدن ایفا می کند. تقویت یکپارچگی این دیواره های سلولی با افزایش میزان ویتامین C در رژیم غذایی شما تضمین می شود که انبه خشک حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین است.

تقویت بینایی
مقدار قابل توجهی بتا کاروتن که یک آنتی اکسیدان شناخته شده است در انبه خشک شده موجود است که می تواند با کاهش دژنراسیون ماکولا و تاخیر در شروع آب مروارید همراه باشد.

گردش خون را افزایش می دهد
وجود سطح متوسط ​​آهن در انبه خشک شده به این معنی است که این میوه خشک شده می تواند از نشانه های کم خونی جلوگیری کند و گردش خون را افزایش دهد.